Pren-ne un cada 45-60'. Pots fer-ho al teu ritme gràcies al tap amb àncora. Ja conté els electròlits que necessites, només acompanya-ho amb aigua per mantenir-te hidratat.

Pren-lo en acabar la teva competició o entrenament. Immediatament després d'un esforç intens, comença el que es coneix com a finestra metabòlica. És el moment en què el teu cos absorbeix millor els nutrients que li dones per reposar les reserves de glicogen i reparar el dany muscular.